¡Hola familias! Empezamos un
nuevo curso y, por ello, mensualmente tendréis una entrada en este blog
referente a Fútbol Sala en el Colegio María Auxiliadora. En esta ocasión les
toca a los más pequeños, al grupo de Infantil 4 y 5 años de Lunes y Miércoles. Esta
vez hablaremos de la importancia del calentamiento en fútbol sala.
En primer lugar, es importante
fomentar desde las edades más tempranas una serie de hábitos a la hora de
realizar ejercicio. Por ello, en todas nuestras sesiones comenzamos con un
calentamiento estático. En este calentamiento siempre se realizan los mismos
ejercicios básicos, con la intención de memorizarlos y saber hacerlos
individualmente.
Los movimientos son los siguientes:
Rotaciones de tobillos
- Rotación de rodillas
- Rotación de cadera
- Rotación de brazos hacia adelante
- Movimiento del cuello lentamente
A continuación, os dejo un
párrafo sacado de la web de la FIFA (Federación internacional de Fútbol
Asociado) que habla sobre la importancia del calentamiento en el fútbol:
“Los
ejercicios de calentamiento previos a cualquier actividad física persiguen
cuatro objetivos: elevar la temperatura corporal, incrementar la actividad
metabólica, aumentar el ritmo cardíaco y respiratorio, y preparar los músculos
y el sistema nervioso para el esfuerzo. Además, estos preparativos favorecen la
activación psicológica del jugador, que durante esos minutos puede lograr una
concentración adecuada, capaz de transportarlo hasta su zona de rendimiento
óptimo”
Por último, os dejo algunas fotos
de los alumnos y alumnas realizando los ejercicios de calentamiento.
Comentarios
Publicar un comentario